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食事の見直し



こんにちは(^^)

兵庫県 西宮市 門戸厄神 骨盤矯正専門ひこばえの横溝です


今回の方は全体的に落としたい、というお悩みでした。

お話を聞くと、おひとり暮らしで仕事もしながら自炊もしながら、という生活で
朝は野菜ジュースだけでお昼は買っていくことが多かったり、その時に間食用に何か買ってしまったり、
晩は自炊もするけれど外食もしたり、という状態でした。

朝ごはんを食べない方というのは多いのですが、そういった方は野菜ジュースなどの飲み物で
栄養を摂取してるので大丈夫、という方が非常に多いです。

市販で売られている野菜ジュースというのはやはり加工品であるためかなりのお砂糖が入っているため
普通にジュースを飲んでいるのと変わりません。

さらに朝一番で吸収率が高くなっている状態で糖質の高いジュースを摂取するとその時に取った糖質はほぼすべて
吸収され、栄養素がかなり偏ってきます。
その状態でお昼ご飯にさらに糖質の高いものを食べるとなると完全に糖分の摂り過ぎになりますよね。

この事実を知らない方がまだ多くいらっしゃるというのが実際のところです。


ので、この方にもアドバイスとして3食バランスよく食べる、というのはたいせつにしていただきました


結果として体重-4㎏、ウエスト-8,5㎝、ヒップ-9㎝、太もも両側-3㎝と、ゆっくりですが確実に減っていきました



今後もまだ続けていきたいとのことなのでまだまだ一緒に頑張りたいと思います

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西宮・門戸厄神 骨盤矯正専門 ひこばえ整骨院

骨盤矯正専門 ひこばえ整骨院




  兵庫県西宮市伏原町2-11

  電話番号:0798-63-3200
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