FC2ブログ

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

戻れました!!

こんにちは
兵庫県西宮市門戸厄神 ひこばえ整骨院の出原です。

今回は二児のお母様で40代の方です。
お悩みは
・産後の体重がまだ戻りきらない
・お腹周りが変わらない
この2つがメインでした。

以前ならダイエットをすると痩せたけど
最近は痩せなくなってきたそうです。

お話を聞いていると
・間食は毎日
・おやつはパンのときも
・昼食は簡単な麺類が多い
とのことでした

実践してほしいことは
・間食を減らす
・パンも減らす
・昼食もできるだけ野菜とたんぱく質をとる
この3つから始めました

そして腰痛もありましたので
ストレッチは毎日するようにお伝えしました。

最初の頃は食事の改善がなかなか難しかったようです。
回数を重ねていき、後半になる頃は
食事に対する意識が高まり
ご自身でもどんどん研究されていました。

結果、目標までもう一息!!まで落ちました
それからは2週間ごとにメンテナンスに通われ
すぐに目標を達成いたしました

これからもその意識を保って自分磨きを続けて下さいね

*下記アンケートはご本人の承諾を得て掲載しています。
umさん

コメントの投稿

非公開コメント

sidetitleRSSリンクの表示sidetitle
sidetitleリンクsidetitle
sidetitleブロとも申請フォームsidetitle

この人とブロともになる

sidetitleQRコードsidetitle
QR
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。