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増え続けていた体重にストップを・・・


こんにちは(^^)



兵庫県 西宮市 門戸厄神 骨盤矯正専門ひこばえの横溝です。


今回の方は以前までは少し気を付ければ減っていた体重がなかなか減らなくなってしまい、ここ数年で体重が増えたことで夏場の服装が気になる、とお悩みでした。



お仕事柄、食事の時間帯がお昼も夜も不規則で帰りも遅く自分で何か作ったりすることもできないため、コンビニやスーパーのお弁当やお総菜などで過ごしたり、短い休憩のときにお菓子でお昼を済ましたりと食事のバランスも乱れてしまっていました


ダイエットを意識する際に、今までは食べる量を減らしていらっしゃいましたが、今回は量ではなく内容を見直すようにアドバイスさせていただき、コンビニやスーパーでの食べ物の選び方を変えていただきました。


職場でのお菓子の量も段々減り、炭水化物を取らないようにすることにもなれてきてからなかなか減らなかった体重が徐々に落ちはじめてくれました。

結果的に体重は-4㎏、ウエストで-7㎝と減らなくなっていた体重や体型に変化がでてくれました

前後で比較出来るようにお写真も撮っていたので、それで見比べるとウエストと太ももの変化がしっかりわかり、ご自身も良かったと安心していらっしゃいました



これからも糖質に気を付ける事は続けていきたいとおっしゃっていたので、目標の体重までがんばってもらいたいですね


藤原さん


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