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一歩踏み出して良かったです!

こんにちは。

兵庫県西宮市 門戸厄神 骨盤矯正専門ひこばえ整骨院の出原です。

今回は、「間食やコーヒーを飲むことを止められず
どんどん体重が増えていった」という40代の方です。

悩みは
・一日に数回、お菓子を食べてしまう
・お腹が空いていなくても食べてしまう
・運動しても、その後に食べてしまう
という、なかなか止められない状態でした。

何から始められるかと考え、以下をアドバイスしました。
・間食を一日一回の日を作ってください
・コーヒーも減らし、代わりにお茶やハーブティを飲んでください
・ごはんは二口手前で止めてください
・運動の代わりにストレッチをしてください

二回目に来られた時は
間食をぐっと減らしてられ
コーヒーを止めてられました!!
すばらしいです!!

その後、体重の上下変動はありましたが
食事をコントロールできるようになり
結果的にサイズダウンされました。

ストレスとの付き合い方も感覚的にわかるようになり
身体をケアできるようになってこられたと思います。
そしてこれからも、今の意識を続けられると思います!!
ダイエットを楽しく続けてくださいね!!
応援しています!!
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西宮・門戸厄神 骨盤矯正専門 ひこばえ整骨院

骨盤矯正専門 ひこばえ整骨院




  兵庫県西宮市伏原町2-11

  電話番号:0798-63-3200
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