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こんにちは
兵庫県西宮市門戸厄神 骨盤矯正専門ひこばえ整骨院 出原です。

今回の方は
・いくつかダイエットを試して体重は落ちたけどすぐにもどった
・運動をしているけど変化しない
・ダイエットしてもだんだん体重が減らなくなった
という40代の方です。

最初にお話を伺ってみると食事の量は少ない方でした。
ということは食事の内容ですね。

お伝えしたのは
・タンパク質を増やす
・野菜を増やす
・お酒のタイプを出来るだけ変える
・落としたい体型の部分をマッサージをする

お酒が好きなのと、ジムでしっかり動いているので
なかなか難しかったですが、
体型に変化が出ました!!

食事は続けて意識していただいて、
マッサージとストレッチは忘れないようにしてくださいね!!
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