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食べることが大好きな私が痩せれた!




こんにちは(^^)


兵庫県 西宮市 門戸厄神 骨盤矯正専門ひこばえの横溝です!



今回の方は3年前、ご自身でウォーキングを行うダイエットをされて、7㎏も体重を落とされたそうなのですが、去年の3月ごろからリバウンドしてしまい、それから同じようにウォーキングを行っても全く体重が減らなくなってしまいずっと悩んでいたとのことでした。
お仕事柄、3食時間通りに食べれるわけではないため、量は食べないようにしたり、週5でのウォーキングもしているのに減らないため、もう何をしても痩せれないのでは・・・と大変お悩みで、どうしたらいいかわからなくなってしまっていました。

当院に来られた時も「私は本当に痩せるんですかね・・・?」ととても不安そうでしたので、しっかりなぜ太ってしまったのかやなぜ今痩せにくくなっているのかを生活習慣を詳しくお伺いしながら原因を探し、解決策をアドバイスしていきました

お話を聞くと、ほんとにお忙しい方で、お昼ご飯もしっかり食べれないためぱっと食べやすい物だけを食べたり、ちょこちょこ少量の甘い物を手が空いた時に食べて空腹を紛らわし、そして夜遅くにお仕事が終わって夕飯を食べて寝る、そしてまた朝早くにお仕事に行き・・・の繰り返しでした
確かに一回の食事量自体は少ないのですが隙間に間食してしまうものが甘い物であったり、食事として食べる物のバランスが偏っていたり、量が少なすぎたりと原因がわかってきました。

その原因を見直してもらいながら、食事は減らし過ぎずに食事の間隔が空いてしまうときには糖質の低い物を選んでたべてもらったり・・・今まで意識していなかったことをなぜそうするのかという理由もお話しながら変えていっていただきました。

わたしがお伝えする事をとても真剣に聞いて下さり、アドバイスもきっちり実行してくれていました
本当に3ヶ月間すごく頑張ってくださって、あんなに減らないと悩んでいた体重はなんと8㎏近く減っていました

サイズも全体的にかなり落ちていたので見た目もすっきりとされていて、ご自身では毎日鏡を見てる分大きい変化を感じていらっしゃらなかったようですが、お仕事先で「お客様に気付かれはじめました」と言われていたのと、最終的にサイズの変化をお伝えした時にとても喜ばれてくださって、わたしも嬉しかったです


目標の体重まであと少しではありますが、いったん3ヶ月終了記念としてダイエット中は完全に我慢していた、今まで毎日のように行っていたお好み焼き屋さんに行ってみようかな、とおっしゃっていました

もちろんまだまだ油断は禁物なので体重計には乗り続けていただくように釘はささせていただきましたが・・・

頑張ることも必要ですが、頑張った自分をほめて認めてあげる事も必要ですよ


アンケートはHP掲載OKいただいたので、一緒に載せておきますね
ありがとうございました
落合さん


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