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食べたほうが痩せました!!



こんにちは(^^)



兵庫県 西宮市 門戸厄神 骨盤矯正専門ひこばえの横溝です!


今回の方はダイエットが初めてで、ご自身なりに食事を減らしてダイエットを行っていたけれど、ある数値から減らなくなってしまったとお悩みでした。
体型も、お腹周りと太ももの内側が全然減らず、昔履いていたズボンがきついのがつらいとおっしゃっていました。



はじめにお食事の内容をうかがったとき、とても驚いてしまうような食生活を送られていました。
お仕事の関係もあり、お食事を抜くこともあれば食事の代わりにお菓子で済ましたり、さらにはお付き合いで夜遅くにがっつりごはん…
自分で調節できるときはとりあえず量を減らし、缶詰とお米を少しだけにする…
などなど極端に食事をかえすぎてしまっていました。

食事全体の栄養バランスを考えたことがなかったそうで、たんぱく質や脂質がかなり欠けてしまっていました。

まずはお食事の頻度や時間帯などをできる範囲で変えていただき、食事を食べるときには必ずお肉かお魚をメインにしていただくようお願いしました。

食べる量自体はご自身でされていた時よりもかなり増えた、とおっしゃっていましたが、実際その食生活にかえていただいたら、全く減らなかった体重が緩やかにですが、着実に減っていきました


一番気になっていたウエスト周りが-6㎝と、頑張った成果がでてくれて大変うれしく思います
目標の40㎏を切れるように、これからも食事のとり方や水分などは続けて意識していきます!とおっしゃっていただけました

ダイエットをするときには必ずバランスのとれた食事をしながら痩せる方法を考えましょう










SS

S



西宮・門戸厄神 骨盤矯正専門 ひこばえ整骨院

骨盤矯正専門 ひこばえ整骨院




兵庫県西宮市伏原町2-11

電話番号:0798-63-3200
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